失眠睡眠不好先解決心情問題

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失眠的發生其實和心理障礙有關，連續失眠本身也是心理問題的症狀之一，而其他的軀體症狀其實正是由於心理障礙引的。專家強調，激素的變化並不是導致婦女連續失眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環境、女性的社會地位等，都會妨礙女性的睡眠。
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其中由抑鬱、焦慮等心理問題引起的連續失眠如不採取正確方法及時干預的話，失眠和這些心理問題之間很可能會形成惡性循環，最終導致嚴重的軀體症狀和患者的厭世、自殺。女性連續失眠對身體的危害甚大，會造成白天精力不足，降低工作效率，晚上恐懼睡眠，形成惡性循環。
除此之外，還會產生一系列生理和心理上的健康問題。而這些健康問題又會反作用於睡眠，是連續失眠更加難愈，甚至因而誘發心理疾病。那麼這些影響睡眠質量的心理問題都有哪些呢
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而相對於心理問題來說，人們更容易看到軀體疾病而忽視了心理問題。在臨床上碰到很多病人，由於晚上睡不好，白天出現了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體症狀。這時，她們往往認為連續失眠是由這些軀體症狀引起的，於是針對這些症狀去各個有關專科求診。
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女性在產生連續失眠症狀時應當及時就醫診治，如果經診斷並沒發現軀體疾病，則要著力於心理調整，通過宣洩壓力或培養興趣的方法將影響睡眠的不良心理化解掉。倘若不能自主完成這項工作則要尋求醫生的幫助，及時接受心理治療。只有這樣才能徹底解決連續失眠的問題。約有一半以上的婦女連續失眠患者都存在心理問題，而對於女性來說，引起失眠最常見的心理問題是抑鬱和焦慮。因此，當你遇到失眠的困擾時，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在應該及時調節和疏導的心理問題。如不及時採取正確的方法治療，可加重其焦慮和抑鬱症狀，並使其失眠問題更加嚴重。
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