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女人要學識預防內分泌失調

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發表於 2016-3-26 16:09:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
女人內分泌失調的時候,怎麼辦?沒有適當的調節,很快的就會發現自己越來越來丑,現在小編就教導女人們預防內分泌失調的絕招。

1、黃豆天生是女人的好朋友
  黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。

2、能不熬夜就不熬夜
  睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
  要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處

3、我愛泡澡
  泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
  但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。
  精油泡澡或泡腳,更是效果奇好!

4、隨時隨地做個按摩
  體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

5、身體健康就去獻血
  獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,還是去盡義務吧。
     
6、少吃快嚏A遠離毒素
  快幫e給女人的是--心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。

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中毒鳥

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發表於 2016-3-26 22:14:09 | 顯示全部樓層
師姐

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唔好飲咁多荳漿啊,否則 ...  詳情 回復 發表於 2016-3-26 11:02 PM
1仔1仔我愛你
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長期病壞

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發表於 2016-3-26 23:02:19 | 顯示全部樓層
charles2 發表於 2016-3-26 10:14 PM
師姐

唔好飲咁多荳漿啊,否則 ...
P:K3, K5, K-x, P3n | C:PS SX30 IS
P:M28/2.8, DA14, DA35/2.8, DA1855WR, DA18135WR, HDDA55300
DFA100/2.8WR | SMC Takumar:28/3.5, Super Takumar:135/3.5, O-GPS1
Tamron(P): 28/2.5, 90/2.5, 17A
Schneider(DKL): 50/2.8 135/4
N:1855VR, 28105/3.5-4.5, 35/1.8, 50/1.8

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